Sağlıklı bir cinsel hayatın 10 vazgeçilmezi

İyi bir cinsel hayatın günlük yaşama etkisi oldukça büyük. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, cinsellik, iş yaşamından bireysel özgüvene kadar belirleyici bir faktör. Sizler için derlediğimiz bu haberde Dr. Ayşe Duman'ın önerilerine kulak verin.

Bedeninizi sevin

Kadınlığınızla ilgili içsel savaşlarınız varsa bitirin. Savaş halinde olduğunuz bir enerjinin (dişil enerjinin) hayatınıza renk katmasını beklemeyin. Kendinizle, bedeninizle ve cinsel kimliğinizle barışın.

Rutinin dışına çıkın

Cinsel yaşamınızı, cinsel alanınızı renklendirin. ''Sadece yatak odasında, belirli gün ve saatlerde sevişilir'' gibi kurallarla enerji akışınızı engellemeyin. İçinizden geldiği gibi davranmak, kuralların dışına çıkmak sizi özgürleştirecek, özgürleşen bedeniniz bu akışa uyum sağlarken cinsel hayatınız kendiliğinden güzelleşecektir.

Uçucu yağları kullanın

Koku insanın enerjisini etkileyen en önemli dış faktörlerden biridir. Koku, dişil enerjinizi yüks…

Read more
  • 0

Demir eksikliği cinsel isteksizliğe neden oluyor

Çiftler arasında cinsel isteksizliğin yeterince önemsenmediğini ve cinselliğin çiftler arasında konuşulması tabu olarak algılanan bir konu olduğunu belirten İstinye Üniversite Hastanesi Medical Park Gaziosmanpaşa Psikiyatri Uzmanı Dr. Murat Altın, "Gündelik yaşamın koşuşturmaları, iş stresleri, aile içi ilişkilerde olan gerginlikler, maddi sorunlar, çocuklarla ortaya çıkan ani krizler, günlük sorunlarla kavgalar derken çiftler cinsellikten giderek uzaklaşmaya başlıyor. Bu konunun konuşulması, üzerindeki toplumsal tabular da devreye girince cinsellik gibi önemli bir konu ve bu konuda yaşanan sorunlar hasıraltı edilmeye başlanıp görmezden geliniyor. Bir camdaki ufak bir çatlak nasıl ki yavaş yavaş giderek büyüyor ve en sonunda camı çatlatıyorsa, cinsel yaşamda biriken sorunlar da evlilikte giderek büyüyen bir çatlağa dönüşüyor.” diye konuştu.

Psikiyatri Uzmanı Dr. Murat Altın cinsel isteksizlik hakkında bilgi verdi.

Ayrıca "Kadınlarda cinsel uyarılma bozukluğu se…

Read more
  • 0

Sperm kalitesini artıran besinler

Günlük yaşamda maruz kaldığımız radyasyon, stres gibi dış etkenler nedeniyle erkeklerde testosteron seviyesi düşüyor, üreme oranı azalıyor. Bazı besinler ise testosteron seviyesini artırıp, sperm kalitesini yükseltiyor. İşte o besinler

Muz: İçerdiği bromelain enzimi sayesinde libidonun artmasını sağlar ve cinsel isteği artırır.

Ispanak: Magnezyum açısından yüksek olduğundan testosteron seviyesini yüzde 24 oranında artırdığı görülmektedir.

D3 Vitamini: Beslenmelerinde D3 vitaminini artıran kişilerin testosteron seviyelerinin 4 kat arttığı gözlemlenmiştir.

Yumurta: İçerdiği E vitamini sayesinde kısırlığın azalmasına yardımcı olur.

Bitter Çikolata: İçerdiği L-Arginine aminoasiti sayesinde testosteron miktarının artmasını sağlamaktadır.

Bitkisel yağlar: Bilinçli miktarda tüketildiği takdirde kolesterol değerini düşürüp, kalp ve damarların sağlığını koruyarak ereksiyon durumunu ve sperm seviyesi artırır.

Kırmızı et: İçerdiğ…

Read more
  • 0

Kalp için cinsel hayat önemli

Johannes Hinrich von Borstel’in, çok ses getiren yeni kitabı “En önemli organımızın bilinmeyen hikayesi” adlı kitap kalp sağlığını mercek altına alarak düzenli cinsel yaşamın, sarımsağın ve sağlıklı uykunun kalbe faydalarına değiniyor.

Almanya’daki Marburg Philipps Üniversitesi’nde çalışmalarına devam eden kardiyolog Johannes Hinrich von Borstel’in, çok ses getiren yeni kitabı ‘En önemli organımızın bilinmeyen hikayesi’ geçtiğimiz haftalarda piyasaya sürüldü.

Vatan'ın haberine göre; Borstel’in kaleme aldığı ve Spiegel dergisinin en çok satan kitaplar listesine giren kitap, kalp sağlığının korunması için dikkat edilmesi gerekenleri mercek altına alıyor.

25 yaştan itibaren kalp damarlarında yağ birikmeye başladığının altını çizen ünlü kardiyolog, düzenli cinsel ilişkiye girmenin ve sarımsak tüketmenin kalp hastalıklarına yakalanma riskini büyük ölçüde azalttığını ifade ediyor.

Cinsel ilişki sırasında orgazm olmanın kalp sağlığını daha da gelişt…

Read more
  • 0

Erkeklerde kısırlık neden görülür?

Op. Dr. Ümit Zeteroğlu erkek kısırlığında genellikle belirti olmadığını belirterek tedavisinin ise kadınlardakine oranla daha kolay ve başarılı olduğunu açıkladı.

Toplumdaki çiftlerin yüzde 15'i çocuk sahibi olmakta zorlanıyor. Çocuk sahibi olamayan çiftlerin yüzde 40'ında sorun erkekten kaynaklanıyor. Erkek kısırlığının genellikle belirti vermediğini ve hekimler tarafından yapılan spermiogram ile tanı konduğunu kaydeden Op. Dr. Ümit Zeteroğlu, “Erkeklerde kısırlık (infertilite) sebeplerinin başında sperm üretiminin az, hareketsiz, yapısal bozukluğa sahip olması ya da sperm kanallarında tıkanıklık oluşması nedenleri yatar.

Bunun dışında yaralanmalar sonucu oluşan hasarlar, kronik hastalıklar, yaşam tarzı ve açıklanamayan sebeplerden dolayı oluşan problemler de kısırlığa yol açabilir. Erkek kısırlığında kesin tanı 2-7 günlük ilişki kısıtlamasından sonra yapılan sperm testi, ultrasonografi ve doktor muayenesiyle konulabiliyor” dedi.

Erkek kısırlığı t…

Read more
  • 0

Sağlıklı bir ilişki için doğal yaşamı tercih edin

Büyük şehirlerde yaşayan çiftler mutsuz. Yoğun iş temposu, trafik, stres derken birbirlerine vakit ayıramıyorlar. Büyük kentin sorunlarından yorulan ve köylerindeki o doğal yaşama geri dönmeye karar veren insanlar, yıllardır çocuklarının eğitimi, daha çok iş imkanı derken şehir hayatında sıkışıp kalıyorlar. Bu durum birçok cinsel sorunu beraberinde getirerek çiftleri boşanmalara kadar götürüyor. İyi bir cinsel yaşam için önerilerde bulunan İstinye Üniversite Hastanesi Medical Park Gaziosmanpaşa Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Talat Yurdakul, çiftlerin fırsat buldukça büyük şehirden daha organik bir yaşama kaçmalarının faydalı olabileceğini söyledi.

Cinsellik uyku dahil 24 saat devam eden bir olgudur. Mutlu geçirilen zamanlar, size karşı ilgili bir partner bu işin olmazsa olmazıdır. Günümüzde büyük şehirlerdeki yaşam biçimi cinsel hayatımızı da kısıtlıyor. Trafikte harcanan uzun saatler, yorgunluk, işimizle ilgili kaygılar ve belki de aynı koşullarda yaşayan partnerle…

Read more
  • 0